2 порції (507г)
1 порція (254г) 2 порції (508г) 1/2 порції (127г) 507г (2 порції) 100г

Дорада запечена

Підготовка

10 хв

Приготування

40 хв

риба
святвечір
різдвяне
Без лактози
Без глютену
Середньоморська
Духовка
Додано:
Menuger

Опис

Простий і смачний спосіб запекти рибку

Харчова цінність

481 Ккал
Білки
81%
Жири
7%
Вуглеводи
1%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
51мг / 34 %
Кальцій
75мг / 7 %
B12
2мкг / 50 %

Iнгредієнти

Дорада
1.0 шт
500.0г
Сіль морська
1.0 дрібка
1.0г
Лимонний сік
1.0 ч л
3.0г
Приправа до риби
3.0 г

Приготування

  1. Рибу почистити і ретельно промити
  2. Взяти приправи до риби, декілька гілочок розмарину і лимонниийсік і замаринувати цією сумішшю дораду на 5-10хв
  3. Загорнути щільно у фольгу і запікати рибу у духовці 35хв при 180-200°©
  4. При бажанні ще 3-5хв потримати рибу на режимі гриль

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Смакувати із свіжим салатом і при бажанні з гранатовим соусом