2 порції (230г)
1 порція (115г) 2 порції (230г) 1/2 порції (57г) 230г (2 порції) 100г

Брускети з лососем


Підготовка 5 хв
Готування 10 хв

Харчова цінність

на всю страву (2 порції, 230 г) · % від денної норми
578 ккал · 32%
Білки 31 г
28%
Жири 30 г
39%
Вуглеводи 47 г
28%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін D 4 мкг84%
Залізо 3 мг23%
Вітамін E 1 мг10%
Вітамін K 6 мкг6%
Фосфор 18 мг2%
Показати ще 1
Кальцій 14 мг1%
Варто обмежувати
Сіль 4 г80%
Натрій 630 мг50%
Насичені жирні кислоти 3 г17%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Багет полийте оливковою олією та поставте в духовку на ~ 10 хв при 200 °C.
  2. Помастіть зверху сиром та поставте шматочки риби.

Порада від Menuger

Якщо немає духовки, підсмажте багет на сковороді.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню