Шпарагівка
Бобові
Харчова цінність
Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.
Порахувати мою норму
Калій
211мг /
7.03 %
K
43мкг /
40.95 %
Фосфор
38мг /
3.16 %
Кальцій
37мг /
3.21 %
A
34мкг /
3.4 %
B9 (фолат)
33мкг /
8.25 %
Магній
25мг /
5.55 %
C
12мг /
16.0 %
Натрій
6мг /
0.48 %
Цукор
3г /
10.0 %
Клітковина
3г /
9.0 %
Залізо
1мг /
7.14 %
Усі значення — на 100 г продукту, а відсоток у таблиці — частка орієнтовної денної норми дорослої людини. Числа беремо з відкритих довідників, зокрема USDA FoodData Central, і з пакувань продуктів. Це орієнтир для планування меню, а не лабораторний аналіз: у різних марок і партій значення відрізняються.
