2 порції (530г)
1 порція (265г) 2 порції (530г) 1/2 порції (133г) 530г (2 порції) 100г

Смузі полунично-бананове з вишнями



Харчова цінність

на всю страву (2 порції, 530 г) · % від денної норми
229 ккал · 13%
Білки 4 г
3%
Жири 1 г
2%
Вуглеводи 57 г
34%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін C 142 мг189%
Калій 771 мг26%
Клітковина 7 г25%
Вітамін B9 (фолат) 74 мкг19%
Магній 81 мг18%
Показати ще 5
Залізо 2 мг11%
Фосфор 84 мг7%
Кальцій 66 мг6%
Вітамін K 5 мкг5%
Селен 2 мкг4%
Варто обмежувати
Цукор 38 г128%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

1 шт
130 г
100 г
100 г

Приготування

  1. Покласти поуницю, банан та вишні в блендер
  2. Додати воду і зблендерити у однорідну суміш

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню