Банан
Фрукти і вироби з фруктів
Харчова цінність
Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.
Порахувати мою норму
Калій
358мг /
11.93 %
Магній
34мг /
7.55 %
Фосфор
28мг /
2.3 %
B9 (фолат)
20мкг /
5.0 %
Цукор
15г /
51.33 %
C
11мг /
14.66 %
Кальцій
6мг /
0.54 %
A
4мкг /
0.37 %
Клітковина
3г /
8.66 %
Селен
1мкг /
2.1 %
Натрій
1мг /
0.08 %
K
1мкг /
0.6 %
B6
0.46мг /
24.31 %
Залізо
0.32мг /
2.34 %
Цинк
0.18мг /
1.45 %
Насичені жирні кислоти
0.14г /
0.7 %
E
0.12мг /
0.84 %
Сіль
0.0г /
0.05 %
D
0.0мкг /
0.0 %
Транс-жири
0.0г /
0.0 %
Холестерин
0.0мг /
0.0 %
B12
0.0мкг /
0.0 %
Кофеїн
0.0мг /
0.0 %
Усі значення — на 100 г продукту, а відсоток у таблиці — частка орієнтовної денної норми дорослої людини. Числа беремо з відкритих довідників, зокрема USDA FoodData Central, і з пакувань продуктів. Це орієнтир для планування меню, а не лабораторний аналіз: у різних марок і партій значення відрізняються.
У яких стравах використовується
Банан у каталозі Menuger — 24 страви.
.jpg)
