1 порція (305г)
1 порція (305г) 2 порції (610г) 1/2 порції (153г) 305г (1 порція) 100г

Каша з льону

Підготовка

03 хв

Приготування

02 хв

каша
фрукти
жива каша
Без лактози
Без глютену
Веганська
Вегетаріанська
Без молока
Блендер
Додано:
Menuger

Опис

"Жива кажа" - швидкий, легкий і поживний сніданок

Харчова цінність

338 Ккал
Білки
8%
Жири
24%
Вуглеводи
25%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Цукор
15г / 52 %
Кальцій
141мг / 12 %
Залізо
3мг / 23 %
Магній
203мг / 45 %
Фосфор
275мг / 23 %
Цинк
2мг / 18 %
Селен
11мкг / 18 %
C
33мг / 44 %
K
8мкг / 8 %
Клітковина
17г / 58 %
B9 (фолат)
21мкг / 5 %

Iнгредієнти

Льон
40.0 г
Банан
0.5 шт(середній)
65.0г
Малина
100.0 г
Вода
100.0 г

Приготування

  1. 2-3 ст ложки льону (40г) замочити на ніч у 100 г води
  2. Зранку збити блендером льон із половиною банана та 100г ягід

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню