1 порція (220г)
1 порція (220г) 2 порції (440г) 1/2 порції (110г) 220г (1 порція) 100г

Лаваш з фруктами та арахісовою пастою

Підготовка

00 хв

Приготування

05 хв

солодке
фрукти
із борошна
бобові
лаваш
Без лактози
Веганська
Вегетаріанська
Без яєць
Без молока
Додано:
Menuger

Харчова цінність

450 Ккал
Білки
11%
Жири
15%
Вуглеводи
47%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Цукор
22г / 74 %
Кальцій
18мг / 2 %
Магній
78мг / 17 %
Фосфор
104мг / 9 %
Селен
2мкг / 4 %
C
14мг / 19 %
E
2мг / 13 %
Насичені жирні кислоти
2г / 11 %
Калій
113мг / 4 %
Натрій
86мг / 7 %
B9 (фолат)
17мкг / 4 %

Iнгредієнти

Лаваш вірменський
1.0 шт
70.0г
Банан
1.0 шт(середній)
130.0г
Арахісова паста
1.0 ст л
20.0г

Приготування

  1. Розділити лаваш на кілька квадратів(прямокутників)
  2. Змастити арахісовою пастою, та викласти порізаний на банан чи інші фрурукти/ягоди. Скрутити

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Банан можна замінити на інший улюблений фрукт чи ягоди ( груша, полуниці, чорниці, лохина, слива, ківі, яблуко, ) в тій самій кількості