10 порцій (702г)
1 порція (70г) 2 порції (140г) 1/2 порції (35г) 702г (10 порцій) 100г

Вівсяно-бананове печиво


Підготовка 10 хв
Готування 15 хв

Харчова цінність

на всю страву (10 порцій, 702 г) · % від денної норми
2143 ккал · 119%
Білки 97 г
87%
Жири 78 г
105%
Вуглеводи 288 г
170%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Клітковина 36 г121%
Залізо 16 мг112%
Вітамін B6 2 мг80%
Магній 345 мг77%
Фосфор 719 мг60%
Показати ще 8
Селен 35 мкг59%
Калій 1688 мг56%
Вітамін E 7 мг47%
Цинк 6 мг45%
Вітамін C 29 мг38%
Вітамін B9 (фолат) 144 мкг36%
Кальцій 293 мг25%
Вітамін K 4 мкг4%
Варто обмежувати
Цукор 86 г287%
Насичені жирні кислоти 10 г50%
Натрій 309 мг25%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Розчавлюємо банани, можна виделкою. Найкраще, би фрукти були добре стиглими, можна вже такі, що трошки починають шкірою темніти - найсолодші.
  2. До бананів додаємо арахісову пасту. Перемішуємо. Всипаємо всі сухі компоненти. Розмішуємо. Додаємо дропси.
  3. Формуємо печенька та викладаємо на пергамент.
  4. Випікаємо 15хв при температурі 200°C. Споживати після охолодження. Зберігати варто в холодильнику.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню