10 порцій (702г)
1 порція (70г) 2 порції (140г) 1/2 порції (35г) 702г (10 порцій) 100г

Вівсяно-бананове печиво

Підготовка

10 хв

Приготування

15 хв

із борошна
десерт
перекус
швидкі
випічка
солодке
печиво
Без лактози
Веганська
Без яєць
Без молока
Духовка
Додано:
Menuger

Харчова цінність

2202 Ккал
Білки
88%
Жири
105%
Вуглеводи
179%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Цукор
86г / 287 %
Кальцій
293мг / 25 %
Залізо
16мг / 112 %
Магній
345мг / 77 %
Фосфор
719мг / 60 %
Цинк
6мг / 45 %
Селен
35мкг / 59 %
C
29мг / 38 %
B6
2мг / 80 %
E
7мг / 47 %
K
4мкг / 4 %
Насичені жирні кислоти
10г / 50 %
Клітковина
29г / 98 %
Калій
757мг / 25 %
Натрій
306мг / 25 %
B9 (фолат)
92мкг / 23 %

Iнгредієнти

Банан
2.0 шт(середній)
260.0г
Вівсяні пластівці
200.0 г
Борошно вівсяне
100.0 г
Арахісова паста
70.0 г
Розпушувач тіста
0.5 ч л
2.0г
Шоколадні дропси
70.0 г

Приготування

  1. Розчавлюємо банани, можна виделкою. Найкраще, би фрукти були добре стиглими, можна вже такі, що трошки починають шкірою темніти - найсолодші.
  2. До бананів додаємо арахісову пасту. Перемішуємо. Всипаємо всі сухі компоненти. Розмішуємо. Додаємо дропси.
  3. Формуємо печенька та викладаємо на пергамент.
  4. Випікаємо 15хв при температурі 200°C. Споживати після охолодження. Зберігати варто в холодильнику.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню