4 порції (1475г)
1 порція (369г) 2 порції (738г) 1/2 порції (184г) 1475г (4 порції) 100г

Кавунове смузі

Підготовка

05 хв

Приготування

00 хв

смузі
швидкі
фрукти
Без глютену
Без лактози
Веганська
Без яєць
Вегетаріанська
Без молока
Блендер
Додано:
Menuger

Опис

Чудова альтернатива морозиву, або просто рецепт, який полегшийть спекотні дні :)

Харчова цінність

610 Ккал
Білки
9%
Жири
4%
Вуглеводи
92%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Цукор
100г / 334 %
Кальцій
134мг / 12 %
Залізо
3мг / 24 %
Магній
189мг / 42 %
Фосфор
195мг / 16 %
Цинк
1мг / 11 %
Селен
6мкг / 10 %
C
204мг / 272 %
B6
2мг / 80 %
A
638мкг / 64 %
K
2мкг / 2 %
Клітковина
5г / 17 %
Калій
1250мг / 42 %
B9 (фолат)
81мкг / 20 %

Iнгредієнти

Кавун
700.0 г
Банан
2.0 шт(середній)
260.0г
Апельсиновий фреш
200.0 г
Вода
250.0 г
Лайм
1.0 шт(середня)
65.0г

Приготування

  1. Кавун та банан наріжте на невеликі шматочки, поставте в контейнер та в морозилку на кілька годин.
  2. Заморожений кавун та банан поставте в чашу блендера, додайте апельсиновий фреш, воду, сік із лайма та все подрібніть до однорідності.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Перед заморожуванням можна вийняти кісточки із кавуна, але це не обов'язково.