1 порція (150г)
1 порція (150г) 2 порції (300г) 1/2 порції (75г) 150г (1 порція) 100г

Банан з арахісовою пастою

Легкий перекус чи додайка до основного прийому їжі

Підготовка 2 хв
Готування 1 хв

Харчова цінність

на 1 порцію (150 г) · % від денної норми
235 ккал · 13%
Білки 6 г
5%
Жири 11 г
14%
Вуглеводи 34 г
20%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін C 14 мг19%
Калій 578 мг19%
Магній 78 мг17%
Клітковина 4 г14%
Вітамін E 2 мг13%
Показати ще 4
Вітамін B9 (фолат) 43 мкг11%
Фосфор 104 мг9%
Селен 2 мкг4%
Кальцій 18 мг2%
Варто обмежувати
Цукор 22 г74%
Насичені жирні кислоти 2 г11%
Натрій 87 мг7%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

1 шт
130 г

Приготування

  1. Намазуємо арахісову пасту на банан і смакуємо

Порада від Menuger

Краще додавати до сніданку, а не замість, але добре пасує на перекус

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню