Name: Брауні з кабачком
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Yield: 8 порцій
Ingredients: 200 г Кабачок; 80 г Банан; 50 г Цукор; 2 ст л Кокосова олія; 100 г Борошно; 40 г Какао; 50 г Журавлина сушена; 1 ст л Оцет яблучний; 1 дрібка Сіль морська; 1 ч л Розпушувач тіста

8 порцій (581г)

1 порція (73г) 2 порції (146г) 1/2 порції (36г) 581г (8 порцій) 100г

Брауні з кабачком

Підготовка

10 хв

Приготування

40 хв

із борошна

десерт

солодке

випічка

швидкі

кабачок

Без лактози

Веганська

Вегетаріанська

Без яєць

Без молока

Блендер

Духовка

Додано:

Menuger

Опис

На форму 26см беремо подвійну кількість складників

Харчова цінність

Білки

19%

Жири

77%

Вуглеводи

127%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму

Цукор

104г / 347 %

Кальцій

116мг / 10 %

Залізо

9мг / 61 %

Магній

301мг / 67 %

Фосфор

233мг / 19 %

Цинк

5мг / 36 %

Селен

27мкг / 45 %

45мг / 59 %

23мкг / 2 %

9мкг / 9 %

Насичені жирні кислоти

42г / 208 %

Йод

51мг / 34 %

Клітковина

22г / 75 %

Калій

526мг / 18 %

Натрій

16мг / 1 %

B9 (фолат)

48мкг / 12 %

Iнгредієнти

200.0 г

80.0 г

50.0 г

2.0 ст л

50.0г

100.0 г

40.0 г

50.0 г

1.0 ст л

6.0г

Сіль морська

1.0 дрібка

1.0г

Розпушувач тіста

1.0 ч л

4.0г

Приготування

Поріжте кабачок і банан на довільні шматки, додайте оцет і кокосове масло й збийте блендером до однорідго пюре.
Борошно, цукор, сіль, розпушувач та какао розміщайте та об'єднайте з пюре. Додайте журавлину.
Випікайте при 180°С 30-40 хв в залежності від того наскільки вологим хочете його отримати. Потрібно дивитись, щоб не пересушити.
Після випікання можна замотати в плівку (тоді буде більш вологий), а коли охолоне поставити в холодильник.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Можна додати 1/3 ч л кардамону, якщо любите. Журавлину можна замінити на горішки або пропустити.