10 порцій (225г)
1 порція (23г) 2 порції (46г) 1/2 порції (11г) 225г (10 порцій) 100г

Кокосове печиво без випікання

Швидкий і оригінальний десерт для себе чи гостей

Підготовка 30 хв
Готування 15 хв

Харчова цінність

на всю страву (10 порцій, 225 г) · % від денної норми
969 ккал · 54%
Білки 35 г
32%
Жири 52 г
70%
Вуглеводи 104 г
61%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Клітковина 19 г62%
Залізо 4 мг31%
Магній 97 мг21%
Селен 13 мкг21%
Фосфор 103 мг9%
Показати ще 5
Калій 272 мг9%
Цинк 1 мг8%
Кальцій 78 мг7%
Вітамін C 1 мг2%
Вітамін B9 (фолат) 5 мкг1%
Варто обмежувати
Цукор 107 г356%
Насичені жирні кислоти 33 г164%
Натрій 19 мг1%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Кокосову стружку підсмажити до золотистого кольору на сухій сковорідці
  2. Фініки збити в блендері, але попередньо замочити на 10хв у теплій воді
  3. Вологими руками зробити невеликі кульки, приплюснути та зробити дирку
  4. Викласти на пергамент та покласти у морозильну камеру на 30 хв
  5. Розтопити шоколад із кокосовою олією і покрити печиво. Зберігати в холодильнику

Порада від Menuger

В міру солодкі, ситні і цікаві на вигляд. Виходить біля 9-11 штук

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню