8 порцій (650г)
1 порція (81г) 2 порції (162г) 1/2 порції (41г) 650г (8 порцій) 100г

Бублики

Без дріжджів 🍩🍩🍩

Підготовка 5 хв
Готування 20 хв

Харчова цінність

на всю страву (8 порцій, 650 г) · % від денної норми
2021 ккал · 112%
Білки 60 г
54%
Жири 61 г
81%
Вуглеводи 316 г
187%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Селен 95 мкг158%
Клітковина 42 г141%
Магній 547 мг122%
Фосфор 1408 мг117%
Залізо 15 мг111%
Показати ще 5
Цинк 13 мг100%
Вітамін B6 1 мг56%
Калій 1504 мг50%
Вітамін B9 (фолат) 156 мкг39%
Кальцій 168 мг15%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 41 г206%
Цукор 29 г97%
Натрій 18 мг1%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Всі сухі складники змішати
  2. Додати воду і олію та замісити тісто, вийде досить туге, але пластичне. Щоб не липло до рук. При потребі додати ще трішки борошна
  3. Щіпаємо з тіста кульки і катаємо "ковбаски" завтовшки з мізинець
  4. Фрмуємо бублики скріпивши кінчики, щоб дірка вийшла хоча б 1см
  5. Викладаємо на деко встелене пергаментом, можна досить тісно, сильно не розростаються
  6. При бажанні змастити яйцем чи жовтком, і посипати кунжутом
  7. Пекти при 200^С - 20хв♨️

Порада від Menuger

Воду можна замінити на молоко, кокосову олію - оливковою. Цукор медом чи сиропами. Смакують усім!

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню