10 порцій (1220г)
1 порція (122г) 2 порції (244г) 1/2 порції (61г) 1220г (10 порцій) 100г

Бурячки з хроном


Підготовка 20 хв
Готування 1 год 30 хв

Харчова цінність

на всю страву (10 порцій, 1220 г) · % від денної норми
528 ккал · 29%
Білки 19 г
17%
Жири 3 г
4%
Вуглеводи 118 г
70%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін B9 (фолат) 1204 мкг301%
Вітамін C 99 мг132%
Калій 3751 мг125%
Клітковина 35 г115%
Залізо 9 мг63%
Показати ще 7
Магній 285 мг63%
Фосфор 463 мг39%
Цинк 5 мг39%
Кальцій 273 мг24%
Селен 13 мкг21%
Вітамін K 5 мкг4%
Вітамін A 20 мкг2%
Варто обмежувати
Цукор 77 г257%
Натрій 1621 мг130%
Сіль 2 г39%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Відваріть буряк та натріть його на терці для картоплі.
  2. Потріть хрін на цій самій терці. Якщо корінь трохи зів'ялий, поставте його перед тим у воду на годину.
  3. Додайте сіль та оцет, гарно все перемішайте та розкладіть в ємності які щільно закриваються.

Порада від Menuger

Кількість хрону можете коригувати в залежності від того наскільки гострими мають бути цвіклі. Також, можна замість оцту додати лимонний сік.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню