10 порцій (577г)
1 порція (58г) 2 порції (116г) 1/2 порції (29г) 577г (10 порцій) 100г

Печиво кокосанки

Цей простий рецепт печива буде чудовою втіхою для білків які були розлучені із їхніми жовтками :)

Підготовка 10 хв
Готування 30 хв

Харчова цінність

на всю страву (10 порцій, 577 г) · % від денної норми
2132 ккал · 118%
Білки 32 г
29%
Жири 73 г
97%
Вуглеводи 351 г
207%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Клітковина 24 г79%
Селен 43 мкг72%
Залізо 7 мг51%
Калій 737 мг25%
Магній 103 мг23%
Показати ще 5
Фосфор 223 мг19%
Цинк 2 мг16%
Кальцій 87 мг8%
Вітамін B9 (фолат) 14 мкг3%
Вітамін C 2 мг2%
Варто обмежувати
Цукор 258 г859%
Насичені жирні кислоти 58 г292%
Натрій 232 мг19%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Охолоджені білки збийте з дрібкою солі до досягнення часткової стійкості. Тоді поступово додавайте цукор, продовжуючи збивати до стійкості. Вкінці додайте крохмаль.
  2. Коли білок буде повністю збитий, додайте вівсянку та кокос і все акуратно перемішайте лопаткою чи ложкою, але не надто інтенсивно, щоб білок не впав.
  3. Розігрійте духовку до 130 °C. На деко, застелене папером для випічки, викладіть чайною ложкою масу (гострі кутики краще загладити щоб не підгоріли) та поставте випікати 30 хв. Якщо хочете, щоб печиво було більш сухішим, а не вологим всередині, можна трошки довше.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню