6 порцій (771г)
1 порція (129г) 2 порції (258г) 1/2 порції (64г) 771г (6 порцій) 100г

Смажений халумі


Підготовка 1 год
Готування 10 хв

Харчова цінність

на всю страву (6 порцій, 771 г) · % від денної норми
2430 ккал · 135%
Білки 144 г
129%
Жири 161 г
215%
Вуглеводи 115 г
68%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін D 48 мкг960%
Вітамін A 6432 мкг643%
Кальцій 4778 мг415%
Фосфор 3107 мг259%
Цинк 22 мг173%
Показати ще 6
Селен 73 мкг122%
Вітамін B9 (фолат) 243 мкг61%
Магній 243 мг54%
Калій 593 мг20%
Вітамін E 3 мг19%
Вітамін K 12 мкг11%
Варто обмежувати
Натрій 7205 мг576%
Цукор 103 г344%
Насичені жирні кислоти 3 г14%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Поріжте сир на шматки товщиною 1 см.
  2. Змішайте лимонний сік з медом і розмарином та полийте сир. Залиште на годину( можна довше, або всю ніч) в холодильнику.
  3. Розігрійте сковороду з олією, смажте з кожної сторони по 2-3 хв до утворення золотистої скоринки. Після того як повернули на інший бік можна ще полити кожен шматочок маринатом який залишився.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню