1 порція (325г)
1 порція (325г) 2 порції (650г) 1/2 порції (163г) 325г (1 порція) 100г

Сир з полуницею

Швидкий і поживний літній сніданок чи вечеря:)

Підготовка 1 хв
Готування 4 хв

Харчова цінність

на 1 порцію (325 г) · % від денної норми
330 ккал · 18%
Білки 21 г
19%
Жири 13 г
18%
Вуглеводи 34 г
20%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін C 59 мг79%
Клітковина 2 г7%
Калій 166 мг6%
Вітамін B9 (фолат) 25 мкг6%
Магній 14 мг3%
Показати ще 3
Кальцій 18 мг2%
Фосфор 25 мг2%
Вітамін K 2 мкг2%
Варто обмежувати
Цукор 27 г91%
Насичені жирні кислоти 3 г15%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Викладіть у тарілку сир, до нього додайте йогурт.
  2. Поріжте полуницю й додайте її до сиру. Полийте медом.

Порада від Menuger

Якщо немає рідкого меду можна замінити цукром чи родзинками або пропустити.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню