1 порція (325г)
1 порція (325г) 2 порції (650г) 1/2 порції (163г) 325г (1 порція) 100г

Сир з полуницею

Підготовка

05 хв

Приготування

05 хв

сир білий
швидкі
сніданок
фрукти
Без глютену
Вегетаріанська
Без яєць
Додано:
Menuger

Опис

Швидкий і поживний літній сніданок чи вечеря:)

Харчова цінність

330 Ккал
Білки
19%
Жири
18%
Вуглеводи
20%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Цукор
27г / 91 %
Насичені жирні кислоти
3г / 15 %
Клітковина
2г / 7 %
Кальцій
18мг / 2 %
Магній
14мг / 3 %
Фосфор
25мг / 2 %
Калій
166мг / 6 %
C
59мг / 79 %
B9 (фолат)
25мкг / 6 %
K
2мкг / 2 %

Iнгредієнти

Сир Молокія 5%
100.0 г
Йогурт білий по-грецьки 8%
100.0 г
Полуниця
100.0 г
Мед
1.0 ст л
25.0г

Приготування

  1. Викладіть у тарілку сир, до нього додайте йогурт.
  2. Поріжте полуницю й додайте її до сиру. Полийте медом.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Якщо немає рідкого меду можна замінити цукром чи родзинками або пропустити.