1 порція (460г)
1 порція (460г) 2 порції (920г) 1/2 порції (230г) 460г (1 порція) 100г

Лаваш з сиром та зеленню

Підготовка

10 хв

Приготування

10 хв

сир білий
із борошна
овочі
Вегетаріанська
Без яєць
Без молока
Додано:
Menuger

Харчова цінність

422 Ккал
Білки
29%
Жири
12%
Вуглеводи
33%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Клітковина
5г / 16 %
Цукор
12г / 41 %
Кальцій
33мг / 3 %
Залізо
2мг / 11 %
Магній
32мг / 7 %
Фосфор
60мг / 5 %
C
301мг / 401 %
B9 (фолат)
118мкг / 29 %
A
392мкг / 39 %
E
4мг / 24 %
K
11мкг / 11 %
Насичені жирні кислоти
5г / 23 %
Йод
102мг / 68 %

Iнгредієнти

Сир Молокія 5%
150.0 г
Кріп
2.0 ч л
8.0г
Сіль морська
0.25 ч л
2.0г
Перець червоний
1.0 шт
230.0г
Лаваш вірменський
1.0 шт
70.0г

Приготування

  1. Змішати 150 г сиру з кропом та сіллю
  2. Прямокутний лаваш розрізати на 4 частини
  3. Загорнути сир в лаваш і обсмажити без масла по 2 хвилини з кожного боку

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Можна додати до сиру улюблену свіжу або сушену зелень( як от орегано, базилік)