12 порцій (450г)
1 порція (38г) 2 порції (76г) 1/2 порції (19г) 450г (12 порцій) 100г

Халва із соняшникового насіння


Готування 1 год 20 хв

Харчова цінність

на всю страву (12 порцій, 450 г) · % від денної норми
2061 ккал · 115%
Білки 52 г
46%
Жири 129 г
172%
Вуглеводи 199 г
117%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін K 1613 мкг1536%
Вітамін E 88 мг587%
Селен 133 мкг222%
Магній 814 мг181%
Вітамін B6 3 мг176%
Показати ще 7
Вітамін B9 (фолат) 568 мкг142%
Фосфор 1650 мг138%
Цинк 13 мг96%
Залізо 13 мг94%
Клітковина 22 г72%
Кальцій 202 мг18%
Вітамін C 3 мг5%
Варто обмежувати
Цукор 156 г521%
Насичені жирні кислоти 11 г56%
Натрій 26 мг2%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. На сухій сковороді підсмажуємо 250 г очищеного соняшникового насіння допоки не змінить колір до світло-коричневого. Помішуємо, би не пригоріло. Після чого насіння повинне охолонути.
  2. Далі блендуємо насіння максимально дрібно. Утворену масу пересипаємо у миску.
  3. Готуємо сироп із 50мл води та 150 грм цукру, на середньому вогні, поки він не стане легкого солом'яного кольору, це приблизно 10 хвилин. Головне - не мішати.
  4. Готовий гарячий сироп вливаємо в мисочку до маси із подрібленого насіння та швидко перемішуємо.
  5. Відразу ж утрамбовуємо у формочку, застелену пергаментом. Залишаємо на годину, якщо є час – то довше, в холодильнику. Як варіант, подавати можна посипавши 1 ст. л. меленої кави.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню