1 порція (450г)
1 порція (450г) 2 порції (900г) 1/2 порції (225г) 450г (1 порція) 100г

Халва із соняшникового насіння

Підготовка

00 хв

Приготування

01 год 20 хв

солодке
додатки
десерт
Без лактози
Без глютену
Веганська
Вегетаріанська
Без яєць
Без молока
Блендер
Додано:
Menuger

Харчова цінність

2061 Ккал
Білки
46%
Жири
172%
Вуглеводи
117%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Цукор
156г / 521 %
Кальцій
202мг / 18 %
Магній
814мг / 181 %
Клітковина
22г / 72 %
Залізо
13мг / 94 %
Фосфор
1650мг / 138 %
K
1613мкг / 1536 %
Натрій
23мг / 2 %
Цинк
13мг / 96 %
Селен
133мкг / 221 %
C
3мг / 5 %
B6
3мг / 176 %
B9 (фолат)
568мкг / 142 %
E
88мг / 587 %
Насичені жирні кислоти
11г / 56 %

Iнгредієнти

150.0 г
50.0 г

Приготування

  1. На сухій сковороді підсмажуємо 250 г очищеного соняшникового насіння допоки не змінить колір до світло-коричневого. Помішуємо, би не пригоріло. Після чого насіння повинне охолонути.
  2. Далі блендуємо насіння максимально дрібно. Утворену масу пересипаємо у миску.
  3. Готуємо сироп із 50мл води та 150 грм цукру, на середньому вогні, поки він не стане легкого солом'яного кольору, це приблизно 10 хвилин. Головне - не мішати.
  4. Готовий гарячий сироп вливаємо в мисочку до маси із подрібленого насіння та швидко перемішуємо.
  5. Відразу ж утрамбовуємо у формочку, застелену пергаментом. Залишаємо на годину, якщо є час – то довше, в холодильнику. Як варіант, подавати можна посипавши 1 ст. л. меленої кави.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню