2 порції (402г)
1 порція (201г) 2 порції (402г) 1/2 порції (100г) 402г (2 порції) 100г

Млинці з червоної сочевиці

Підготовка

03 год 00 хв

Приготування

40 хв

бобові
млинці
Обід
Вечеря
Без лактози
Веганська
Без яєць
Без молока
Блендер
Додано:
Menuger

Харчова цінність

537 Ккал
Білки
32%
Жири
4%
Вуглеводи
56%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
102мг / 68 %
Клітковина
16г / 54 %
Кальцій
97мг / 8 %
Залізо
11мг / 79 %
Магній
94мг / 21 %
Фосфор
441мг / 37 %
Калій
1002мг / 33 %
Цинк
5мг / 42 %
C
3мг / 3 %
B9 (фолат)
306мкг / 77 %

Iнгредієнти

250.0 г
0.25 ч л
2.0г

Приготування

  1. Сочевицю замочуємо мінімум на 3год. По часі, зливаємо воду і промиваємо холодною водою.
  2. Додаємо сіль, спеції (за бажанням), воду. Блендуємо до однорідної маси, густиною, як на звичайні млинці, чим густіше тим твердіші будуть - як тортилья.
  3. Смажимо без жиру на відповідній сковороді. Спершу, з однієї сторони +-5хв (би почали відставати), з іншої +-1хв.
  4. Наповнення обираємо будь-яке за смаком.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню