6 порцій (2010г)
1 порція (335г) 2 порції (670г) 1/2 порції (168г) 2010г (6 порцій) 100г

Чай з льодом (персиковий)


Підготовка 30 хв
Готування 15 хв

Харчова цінність

на всю страву (6 порцій, 2010 г) · % від денної норми
919 ккал · 51%
Білки 3 г
2%
Жири 2 г
2%
Вуглеводи 227 г
134%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін C 20 мг26%
Калій 574 мг19%
Кальцій 170 мг15%
Клітковина 5 г15%
Вітамін E 2 мг14%
Показати ще 6
Магній 57 мг13%
Вітамін K 8 мкг7%
Вітамін A 48 мкг5%
Фосфор 60 мг5%
Вітамін B9 (фолат) 12 мкг3%
Селен 2 мкг3%
Варто обмежувати
Цукор 225 г749%
Натрій 62 мг5%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

1½ л
1500 г
200 г
2 шт
300 г

Приготування

  1. Кип'ятимо воду (6 стаканів). Заварюємо чорний чай 3-4 пакетики.
  2. Персики миємо та ріжемо на сегменти. Поміщаємо в каструлю з водою (1 ст), додаємо цукор. Доводимо до слабкого кипіння. Коли фрукти стануть м'якими, розминаємо їх легко виделкою, відставляємо та даємо настоятись +-30 хв
  3. По часі, проціджуємо сироп із персиками. Та даємо і сиропу, і чорному чаю охолонути до кімнатної температури, а тоді їх поєднуємо. Додаємо лід та декілька слайсів свіжих фруктів (за бажанням).

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню