2 порції (703г)
1 порція (352г) 2 порції (704г) 1/2 порції (176г) 703г (2 порції) 100г

Сирна запіканка з ягодами

Зберегли у підбірки: 0 людей

Підготовка

05 хв

Приготування

35 хв

Додано:
Menuger

Опис

Без цукру, на знежиреному сирі: 42 г білка й лише 7 г жиру на порцію.

Харчова цінність

718 Ккал
Білки
76%
Жири
19%
Вуглеводи
38%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Цукор
20г / 67 %
Кальцій
70мг / 6 %
Магній
22мг / 5 %
Фосфор
254мг / 21 %
Цинк
2мг / 14 %
B12
1мкг / 44 %
A
238мкг / 24 %
D
3мкг / 64 %
Залізо
3мг / 18 %
Йод
61мкг / 41 %
Насичені жирні кислоти
4г / 21 %
Холестерин
534мг / 153 %
Клітковина
3г / 10 %
Калій
272мг / 9 %
Натрій
186мг / 15 %
Селен
40мкг / 67 %
C
12мг / 16 %
B9 (фолат)
68мкг / 17 %
E
2мг / 14 %
K
24мкг / 22 %

Iнгредієнти

2.0 шт
130.0г
40.0 г
120.0 г

Приготування

  1. Змішати сир, яйця, манку, розпушувач і ванільний цукор; лишити на 20 хв.
  2. Обережно вмішати ягоди — заморожені не розморожувати, інакше потече.
  3. Викласти у форму, застелену папером.
  4. Пекти 35–40 хв при 180°, дати повністю охолонути у формі.

Порада від Menuger

Можна зготувати звечора на сніданок

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню