1 порція (259г)
1 порція (259г) 2 порції (518г) 1/2 порції (129г) 259г (1 порція) 100г

Запечена червона рибка

Підготовка

05 хв

Приготування

20 хв

риба
новорічне
святвечір
різдвяне
Духовка
Додано:
Menuger

Харчова цінність

454 Ккал
Білки
45%
Жири
35%
Вуглеводи
1%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
51мг / 34 %
Кальцій
81мг / 7 %
Магній
238мг / 53 %
Селен
91мкг / 152 %
Цинк
1мг / 8 %
B12
3мкг / 108 %
E
3мг / 20 %

Iнгредієнти

Лосось сирий
1.0 шматок
250.0г
Лимонний сік
1.0 ч л
3.0г
Сіль морська
1.0 дрібка
1.0г
Розмарин свіжий
5.0 г

Приготування

  1. Стейк риби промити і примакнути паперовим рушничком
  2. Рибу викласти на пергамент. Збриснути лимонним соком, посолити і кинути пару голочок розмармну
  3. Щільно замотати у фольгу і запікати у духовці при 180*С - 15-20хв

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню