Кіноа варена
Зернові продукти
Харчова цінність
Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.
Порахувати мою норму
Натрій
163мг /
13.04 %
Фосфор
151мг /
12.58 %
Магній
66мг /
14.66 %
B9 (фолат)
61мкг /
15.25 %
Клітковина
2г /
7.66 %
Залізо
2мг /
10.71 %
Цинк
1мг /
7.69 %
Усі значення — на 100 г продукту, а відсоток у таблиці — частка орієнтовної денної норми дорослої людини. Числа беремо з відкритих довідників, зокрема USDA FoodData Central, і з пакувань продуктів. Це орієнтир для планування меню, а не лабораторний аналіз: у різних марок і партій значення відрізняються.
У яких стравах використовується
Кіноа варена у каталозі Menuger — 2 страви.
