Тунець
Риба і рибні продукти
Харчова цінність
Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.
Порахувати мою норму
A
2183мкг /
218.3 %
Фосфор
254мг /
21.16 %
Калій
252мг /
8.4 %
D
227мкг /
4540.0 %
Магній
50мг /
11.11 %
Натрій
39мг /
3.12 %
Селен
36мкг /
60.0 %
B12
9мкг /
313.33 %
Кальцій
8мг /
0.69 %
Залізо
1мг /
7.14 %
Усі значення — на 100 г продукту, а відсоток у таблиці — частка орієнтовної денної норми дорослої людини. Числа беремо з відкритих довідників, зокрема USDA FoodData Central, і з пакувань продуктів. Це орієнтир для планування меню, а не лабораторний аналіз: у різних марок і партій значення відрізняються.
У яких стравах використовується
Тунець у каталозі Menuger — 2 страви.
