Стейк із тунця
Підготовка 40 хв
Готування 20 хв
Харчова цінність
на всю страву (4 порції, 516 г) · % від денної норми
Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.
Порахувати мою нормуІнгредієнти
400 г
1 ч. л.
8 г
1 дрібка
.png)
3 ст. л.
18 г
.png)
1 ст. л.
10 г
20 г
3 ст. л.
30 г
2 шт (зубчик)
10 г
1 дрібка
5 г
1 ст. л.
15 г
Приготування
- Змішайте оливкову олію, соєвий соус, лимонний та апельсиновий сік, сіль та перець, порізаний часник та петрушку й орегано.
- Помийте та промокніть паперовим рушником стейки тунця, поставте в контейнер, залийте маринатом та поставте в холодильник на пів години.
- Розігрійте сковороду й посмажте стейки на середньому вогні до золотистого кольору. Полийте соустом, який залишився, після перевертання на іншу сторону.
Порада від Menuger
Пожна посмажити на грилі або ж запекти.