Орегано сушений
Спеції і трави
Харчова цінність
Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.
Порахувати мою норму
Кальцій
1600мг /
139.13 %
Калій
1260мг /
42.0 %
K
622мкг /
592.38 %
Магній
270мг /
60.0 %
B9 (фолат)
237мкг /
59.25 %
Фосфор
148мг /
12.33 %
A
85мкг /
8.5 %
Клітковина
43г /
141.66 %
Залізо
37мг /
262.85 %
Натрій
25мг /
2.0 %
E
18мг /
122.0 %
Селен
5мкг /
7.5 %
Цукор
4г /
13.63 %
Цинк
3мг /
20.69 %
C
2мг /
3.06 %
Насичені жирні кислоти
2г /
7.75 %
B6
1мг /
54.73 %
Усі значення — на 100 г продукту, а відсоток у таблиці — частка орієнтовної денної норми дорослої людини. Числа беремо з відкритих довідників, зокрема USDA FoodData Central, і з пакувань продуктів. Це орієнтир для планування меню, а не лабораторний аналіз: у різних марок і партій значення відрізняються.
У яких стравах використовується
Орегано сушений у каталозі Menuger — 14 страв.
Веган чилі
Грецький салат
.jpg)
Запечені цукіні з пармезаном
Картопляний салат з сочевицею та фетою
Картопляні крокети з м'ясним фаршем
Печена картопля (мнута) з сиром та беконом
Піца з баклажанами
Салат з буряком та фетою
Салат з огірків та кропу з йогуртом
Скарпачча - пиріг із цукіні
Скумбрія запечена
Стейк із тунця