2 порції (512г)
1 порція (256г) 2 порції (512г) 1/2 порції (128г) 512г (2 порції) 100г

Салат з огірків та кропу з йогуртом

Підготовка

00 хв

Приготування

05 хв

салат
овочі
Без глютену
Вегетаріанська
Без яєць
Без молока
Додано:
Menuger

Харчова цінність

111 Ккал
Білки
2%
Жири
6%
Вуглеводи
13%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
102мг / 68 %
Кальцій
106мг / 9 %
Залізо
2мг / 16 %
Магній
71мг / 16 %
C
18мг / 24 %
B9 (фолат)
45мкг / 11 %
A
44мкг / 4 %
Клітковина
3г / 11 %
Цукор
8г / 27 %
Фосфор
133мг / 11 %
Калій
766мг / 26 %
Цинк
1мг / 9 %
Селен
2мкг / 4 %
K
85мкг / 81 %

Iнгредієнти

Огірок
4.0 шт(середній)
480.0г
Кріп
5.0 г
Йогурт білий по-грецьки 8%
1.0 ст л
20.0г
Часник гранульований
0.5 ч л
4.0г
Орегано сушений
1.0 г
Сіль морська
0.25 ч л
2.0г

Приготування

  1. 3 огірки помити і обчистити
  2. Додати дрібно нарізаний кріп, 1ст л грецького йогурту , 1 ч л сухого часнику і дрібку солі
  3. Все перемішуємо, посипаємо орегано і подаємо до столу

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню