1 порція (285г)
1 порція (285г) 2 порції (570г) 1/2 порції (142г) 285г (1 порція) 100г

Кукурудзяна каша

Підготовка

05 хв

Приготування

40 хв

каша
Вегетаріанська
Додано:
Menuger

Харчова цінність

278 Ккал
Білки
6%
Жири
4%
Вуглеводи
33%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
102мг / 68 %
Кальцій
23мг / 2 %
Магній
23мг / 5 %
Холестерин
6мг / 2 %
Клітковина
1г / 4 %
Фосфор
51мг / 4 %
Калій
96мг / 3 %
Селен
12мкг / 20 %

Iнгредієнти

Кукурудзяна крупа
70.0 г
Вода
210.0 г
Масло 82%
0.5 ч л
2.5г
Сіль морська
0.25 ч л
2.0г

Приготування

  1. Кукурудзяну крупу добре промити
  2. Залити її холодною водою у співвідношенні 1:3, посолити
  3. Дати закипіти. Накрити кришкою, варити кашу кукурудзяну на маленькому вогні до готовності, близько 25-30 хвилин
  4. Покласти шматочок вершкового масла, вимкнути й дати постояти під кришкою ще 10–15 хвилин

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Якщо плануєте додавати додавати до кукурудзяної каші сир типу фета, або інші солоні додатки, то солити на початку не потрібно