2 порції (540г)
1 порція (270г) 2 порції (540г) 1/2 порції (135г) 540г (2 порції) 100г

Салат з огірків та синьої цибулі

Підготовка

00 хв

Приготування

05 хв

салат
овочі
Без лактози
Без глютену
Веганська
Вегетаріанська
Без яєць
Без молока
Додано:
Menuger

Опис

Класика

Харчова цінність

118 Ккал
Білки
1%
Жири
8%
Вуглеводи
13%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
102мг / 68 %
Цинк
1мг / 8 %
Селен
2мкг / 3 %
B9 (фолат)
50мкг / 12 %
K
80мкг / 77 %
Клітковина
3г / 11 %
Кальцій
95мг / 8 %
Залізо
2мг / 13 %
Магній
70мг / 16 %
Фосфор
134мг / 11 %
Калій
794мг / 26 %
C
21мг / 28 %
Цукор
11г / 35 %
A
43мкг / 4 %

Iнгредієнти

Огірок
4.0 шт(середній)
480.0г
Цибуля синя
0.5 шт
45.0г
Кріп
5.0 г
Оливкова олія
0.5 ч л
2.5г
Сіль морська
0.25 ч л
2.0г

Приготування

  1. 3 огірки помити і обчистити "полосочками' - частину зчищаємо, а частину залишаємо
  2. Половинку цибулі нарізаємо половинками, але тоненько
  3. Додаємо дрібно нарізаний кріп, 0.5ч олії та дрібку солі. Спеції за смаком
  4. Все розмішуємо і подаємо до столу

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Простіше простого :)