1 порція (135г)
1 порція (135г) 2 порції (270г) 1/2 порції (68г) 135г (1 порція) 100г

Скрамбл

Підготовка

00 хв

Приготування

05 хв

яєшня
яйце
сніданок
Без глютену
Вегетаріанська
Без молока
Додано:
Menuger

Опис

Один із найшвидших сніданків

Харчова цінність

227 Ккал
Білки
14%
Жири
23%
Вуглеводи
1%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Кальцій
63мг / 5 %
Магній
15мг / 3 %
Фосфор
239мг / 20 %
Цинк
2мг / 12 %
B12
1мкг / 44 %
A
234мкг / 23 %
D
3мкг / 64 %
Залізо
2мг / 16 %
Йод
61мг / 41 %
Насичені жирні кислоти
4г / 21 %
Холестерин
546мг / 156 %

Iнгредієнти

Яйце
2.0 шт(середнє)
130.0г
Масло 82%
1.0 ч л
5.0г

Приготування

  1. Вершкове масло викладаємо на розігріту сковорідку
  2. Відразу ж розбиваємо яйця та починаємо активно збивати
  3. Коли яйця схопилися, але ще не готові повністю, знімаємо сковорідку з вогню
  4. Додаємо сіль та спеції

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

За бажанням можна додати трішки молока під час готування