Салат з авокадо, огірків та фети — Menuger

2 порції (458г)

1 порція (229г) 2 порції (458г) 1/2 порції (115г) 458г (2 порції) 100г

Салат з авокадо, огірків та фети

Підготовка

02 хв

Приготування

10 хв

салат

овочі

Без глютену

Вегетаріанська

Без яєць

Середньоморська

Додано:

Menuger

Опис

Простий і цікавий салат

Харчова цінність

Білки

9%

Жири

50%

Вуглеводи

14%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму

Клітковина

11г / 35 %

Цукор

5г / 17 %

Кальцій

72мг / 6 %

Залізо

2мг / 14 %

Магній

76мг / 17 %

Фосфор

130мг / 11 %

Цинк

1мг / 11 %

Селен

1мкг / 2 %

C

28мг / 37 %

B9 (фолат)

142мкг / 36 %

A

53мкг / 5 %

E

4мг / 25 %

K

72мкг / 68 %

Насичені жирні кислоти

10г / 52 %

Йод

102мг / 68 %

Калій

353мг / 12 %

Сіль

1г / 24 %

Iнгредієнти

1.0 шт

140.0г

2.0 шт(середній)

240.0г

60.0 г

8.0 г

Оливкова олія

1.0 ч л

5.0г

Лимонний сік

1.0 ч л

3.0г

Сіль морська

0.25 ч л

2.0г

Приготування

Авокадо, огірок та фету нарізати кубиками
Додати дрібно нарізаний кріп
Додати олію, сік лимона та сіль, за бажанням додати спецій
Акуратно перемішати і подавати до столу

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка