10 порцій (975г)
1 порція (98г) 2 порції (196г) 1/2 порції (49г) 975г (10 порцій) 100г

Паляниця


Підготовка 10 хв
Готування 30 хв

Харчова цінність

на всю страву (10 порцій, 975 г) · % від денної норми
2127 ккал · 118%
Білки 70 г
63%
Жири 22 г
29%
Вуглеводи 367 г
217%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Селен 120 мкг201%
Залізо 10 мг74%
Фосфор 792 мг66%
Цинк 7 мг51%
Клітковина 15 г51%
Показати ще 8
Магній 191 мг42%
Вітамін B9 (фолат) 163 мкг41%
Вітамін D 2 мкг32%
Калій 625 мг21%
Йод 31 мкг20%
Вітамін A 117 мкг12%
Кальцій 141 мг12%
Вітамін K 2 мкг2%
Варто обмежувати
Натрій 1470 мг118%
Холестерин 267 мг76%
Насичені жирні кислоти 11 г54%
Цукор 1 г5%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

400 мл
400 г
1 шт
65 г
½ ч. л.
4 г
1 ч. л.
5 г

Приготування

  1. Змішайте кефір із яйцем, додайте соду та спеції.
  2. Залиште на 1-2 хв щоб сода прореагувала.
  3. Поступово додайте борошно й добре вимішайте. Має вийти тісто менш туге ніж на вареники, але таке щоб можна було розкачати.
  4. Розділіть тісто приблизно на 5 частин (може бути більша чи менша кількість, залежно від розміру вашої сковороди й бажаного діаметру паляниць).
  5. Розкачайте палянички десь у сантиметр завтовшки, можна трохи тонше.
  6. Смажити на сухій сковороді на маленькому вогні.

Порада від Menuger

Кефір можна замінити на білий йогурт чи ряжанку. Також, яйце чи прованські трави можна не додавати.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню