Name: Салат із зеленої сочевиці
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 2 порції
Ingredients: 400 г Сочевиця варена; 10 шт Помідор коктейльний; 10 шт Оливки зелені; 1 ст л Зелена цибуля; 1 ч л Оливкова олія; 1 ч л Лимонний сік; 0.5 ч л Винний оцет

2 порції (646г)

1 порція (323г) 2 порції (646г) 1/2 порції (161г) 646г (2 порції) 100г

Салат із зеленої сочевиці

Menuger

Зберегли 13 людей

Підготовка 30 хв

Готування 5 хв

Харчова цінність

на всю страву (2 порції, 646 г) · % від денної норми

Білки 26 г

23%

Жири 10 г

13%

Вуглеводи 61 г

36%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму

Інгредієнти

Сочевиця варена

400 г

Помідор коктейльний

10 шт

200 г

Оливки зелені

10 шт

30 г

Зелена цибуля

1 ст. л.

5 г

Оливкова олія

1 ч. л.

5 г

Лимонний сік

1 ч. л.

3 г

Винний оцет

½ ч. л.

3 г

Приготування

До відвареної сочеивці додати порізані томати, оливки та зелень. Також можна додати кроау та петрушки
Зробити заправку - змішати олію, сік та оцет + спеції
Заправити салат і смакувати

Порада від Menuger

Можна їсти, як тепоим, так і холодним. Як салат, або самостійну страву

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню