2 порції (416г)
1 порція (208г) 2 порції (416г) 1/2 порції (104г) 416г (2 порції) 100г

Сирний салат з редискою


Підготовка 5 хв
Готування 5 хв

Харчова цінність

на всю страву (2 порції, 416 г) · % від денної норми
416 ккал · 23%
Білки 36 г
32%
Жири 25 г
34%
Вуглеводи 12 г
7%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін C 26 мг34%
Вітамін K 22 мкг21%
Вітамін B9 (фолат) 54 мкг14%
Вітамін A 143 мкг14%
Калій 392 мг13%
Показати ще 5
Кальцій 133 мг12%
Фосфор 121 мг10%
Клітковина 2 г6%
Магній 27 мг6%
Селен 2 мкг4%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 15 г75%
Холестерин 64 мг18%
Цукор 4 г13%
Натрій 89 мг7%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Поріжте редиску й зелень, додайте сир, сметану та все перемішайте.

Порада від Menuger

Якщо маєте, беріть сир Білоцерківський або Премія, їх текстура наближена до домашнього, але загалом підходить будь-який. Чудово поєднувати із гречкою, іншими крупами або картоплею.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню