1 порція (319г)
1 порція (319г) 2 порції (638г) 1/2 порції (160г) 319г (1 порція) 100г

Ліниві вареники з сиром


Підготовка 5 хв
Готування 5 хв

Харчова цінність

на 1 порцію (319 г) · % від денної норми
540 ккал · 30%
Білки 46 г
41%
Жири 26 г
35%
Вуглеводи 30 г
18%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Селен 26 мкг44%
Вітамін K 42 мкг40%
Вітамін D 2 мкг32%
Фосфор 244 мг20%
Йод 31 мкг20%
Показати ще 8
Вітамін A 157 мкг16%
Кальцій 158 мг14%
Цинк 2 мг14%
Залізо 1 мг11%
Вітамін B9 (фолат) 39 мкг10%
Вітамін E 1 мг10%
Магній 25 мг6%
Калій 110 мг4%
Варто обмежувати
Холестерин 279 мг80%
Насичені жирні кислоти 11 г54%
Натрій 328 мг26%
Цукор 4 г12%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

2 ст. л.
30 г
1 шт
65 г
1 дрібка
1 г
1 ст. л.
15 г
1 ст. л.
8 г

Приготування

  1. Розімніть сир вилкою, щоб розтерти усі грудочки.
  2. Додайте сіль, яйце та борошно й гарно перемішайте до однорідності (якщо занадто рідке тісто, можна додати більше борошна, але має бути менш тугим, ніж на вареники).
  3. Поріжте тісто на невеликі шматоки й сформуйте ліниві вареники. Можуть бути круглі чи подовгасті, але не надто великі, щоб гарно проварились.
  4. Закип'ятіть воду і варіть на середньому вогні 3-5 хв, акуратно помішуючи.

Порада від Menuger

Можна зробити солодку версію, для цього замість песто й пармезану візьмуть по 1 ст л меду та сметани. Якщо немає песто, можна підсмажити трохи шпинату й додати 2 ст л сметани.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню