10 порцій (2625г)
1 порція (263г) 2 порції (526г) 1/2 порції (131г) 2625г (10 порцій) 100г

Лимонад


Підготовка 10 хв

Харчова цінність

на всю страву (10 порцій, 2625 г) · % від денної норми
505 ккал · 28%
Білки 5 г
5%
Жири 1 г
2%
Вуглеводи 138 г
81%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін C 264 мг353%
Клітковина 14 г47%
Кальцій 397 мг35%
Вітамін B9 (фолат) 115 мкг29%
Калій 850 мг28%
Показати ще 6
Магній 97 мг22%
Залізо 3 мг19%
Фосфор 94 мг8%
Вітамін A 82 мкг8%
Селен 3 мкг5%
Вітамін K 1 мкг1%
Варто обмежувати
Цукор 111 г370%
Натрій 89 мг7%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

2 л
2000 г
2 шт
160 г
1 шт
240 г
4 ст. л.
100 г
10 г
1 шт
65 г

Приготування

  1. Злегка нагрійте до ~40 °C 200 мл води та розчиніть у ній мед.
  2. Із 2/3 кожного цитрусу видавіть сік, а решту наріжте півкільцями, ягоди також поріжте.
  3. Змішайте разом воду яка залишилась, частину з медом, сік, нарізані фрукти та м'яту. Поставте в холодильник. Перед подачею можна додати лід.

Порада від Menuger

Якщо немає лайма, візьміть додатковий лимон. Полуницю можна пропустити або замінити іншими ягодами.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню