2 порції (311г)
1 порція (156г) 2 порції (312г) 1/2 порції (78г) 311г (2 порції) 100г

Стейк зі свинини


Підготовка 5 хв
Готування 25 хв

Харчова цінність

на всю страву (2 порції, 311 г) · % від денної норми
715 ккал · 40%
Білки 86 г
77%
Жири 39 г
51%
Вуглеводи 0 г
0%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін D 87 мкг1740%
Цинк 8 мг65%
Вітамін B12 2 мкг61%
Фосфор 668 мг56%
Залізо 3 мг21%
Показати ще 2
Магній 72 мг16%
Вітамін A 68 мкг7%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 5 г25%
Холестерин 23 мг7%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. М'ясо почистіть від зайвих плівок та поставте обсмажуватись на добре розігріту суху сковороду. Періодично повертайте доки м'ясо не стане золотистим (~10 хв).
  2. Духовку розігрійте до 180°C та ще поставте пекти хв 10-15.
  3. М'ясо вийміть з духовки, покладіть зверху масло, додайте сіль та перець за смаком та подавайте.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню