4 порції (745г)
1 порція (186г) 2 порції (372г) 1/2 порції (93г) 745г (4 порції) 100г

Запечена кукурудза


Підготовка 5 хв
Готування 25 хв

Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 745 г) · % від денної норми
742 ккал · 41%
Білки 23 г
20%
Жири 26 г
34%
Вуглеводи 131 г
77%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін C 57 мг76%
Магній 255 мг57%
Фосфор 618 мг51%
Вітамін A 423 мкг42%
Залізо 4 мг27%
Показати ще 4
Вітамін K 14 мкг13%
Кальцій 30 мг3%
Клітковина 1 г3%
Калій 59 мг2%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 10 г51%
Цукор 7 г23%
Холестерин 47 мг13%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Із кукуруздзи зніміть листочки та викладіть на деко для запізання.
  2. Змастіть з усіх боків маслом, посипте сіллю та паприкою, полийте соком із половинки лайма. Поставте на 20 хв у розігріту до 180 °C духовку. Перед подачею посипте кінзою.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню