4 порції (1140г)
1 порція (285г) 2 порції (570г) 1/2 порції (143г) 1140г (4 порції) 100г

Паста з фетою


Підготовка 5 хв
Готування 30 хв

Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 1140 г) · % від денної норми
1375 ккал · 76%
Білки 48 г
43%
Жири 43 г
57%
Вуглеводи 200 г
118%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін K 85 мкг81%
Вітамін C 60 мг80%
Вітамін E 5 мг34%
Калій 978 мг33%
Вітамін A 194 мкг19%
Показати ще 7
Клітковина 5 г17%
Вітамін B9 (фолат) 67 мкг17%
Залізо 2 мг12%
Магній 55 мг12%
Фосфор 117 мг10%
Кальцій 86 мг7%
Селен 1 мкг2%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 14 г69%
Цукор 19 г65%
Сіль 2 г40%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. У форму для випікання поставте томати та фету, полийте оливковою олією та поставте в розігріту духовку до 200 °C на 20 хв.
  2. Пасту зваріть до готовності, згідно інструкції на упаковці. Залиште ~ 100 мл води в якій вона готувалась для соусу.
  3. Часник поріжте та додайте до томатів з фетою та перемішайте усе. Поставте ще на хв 5-10 в духовку. Після того додайте готову пасту, воду яка залишилась та базилік і гарно перемішайте.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню