4 порції (468г)
1 порція (117г) 2 порції (234г) 1/2 порції (59г) 468г (4 порції) 100г

Бурякова лапша


Підготовка 45 хв
Готування 2 хв

Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 468 г) · % від денної норми
1138 ккал · 63%
Білки 32 г
28%
Жири 3 г
4%
Вуглеводи 220 г
130%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Селен 61 мкг102%
Вітамін B9 (фолат) 187 мкг47%
Залізо 6 мг44%
Клітковина 12 г39%
Фосфор 442 мг37%
Показати ще 6
Магній 133 мг29%
Цинк 4 мг29%
Калій 646 мг22%
Кальцій 88 мг8%
Вітамін C 5 мг7%
Вітамін K 1 мкг1%
Варто обмежувати
Цукор 8 г25%
Натрій 86 мг7%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Буряк попередньо відваріть та очистіть від шкірки. Збийте за допомогою блендера з водою до однорідності.
  2. Борошно розмішайте із сіллю, зробіть заглиблення й вилийте туди бурякову суміш. Перемішайте до однорідності, тісто має бути досить тугим. Поставте в холодильник на 30 хв, попередньо загорнувши його в плівку.
  3. Розділіть тісто на 4 частини. Посипте робочу поверхню борошном та розкачайте максимально тонко. Посипте зверху борошном, скрутіть тісто рулетом та поріжте.
  4. Для приготування закиньте на кип'яток порціями й готуйте ~2 хв.

Порада від Menuger

Можна заморожувати, а потім згодом приготувати без попереднього розмороження.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню