4 порції (699г)
1 порція (175г) 2 порції (350г) 1/2 порції (87г) 699г (4 порції) 100г

Вафлі рисові


Підготовка 30 хв
Готування 5 хв

Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 699 г) · % від денної норми
2529 ккал · 141%
Білки 34 г
30%
Жири 141 г
189%
Вуглеводи 280 г
165%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін K 161 мкг153%
Вітамін A 1260 мкг126%
Селен 53 мкг88%
Вітамін D 3 мкг64%
Вітамін B12 2 мкг53%
Показати ще 9
Йод 61 мкг41%
Фосфор 463 мг39%
Цинк 4 мг32%
Вітамін E 5 мг32%
Вітамін B9 (фолат) 98 мкг24%
Залізо 3 мг19%
Кальцій 216 мг19%
Магній 63 мг14%
Калій 217 мг7%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 81 г407%
Цукор 115 г383%
Холестерин 885 мг253%
Натрій 212 мг17%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Розтоплюємо масло. В результаті повинно бути не гарячим. Додаємо яйця та обидва цукри. Змішуємо міксером до однорідності. Додаємо борошно та розпушувач. Міксуємо.
  2. Далі вводимо молоко, повинно бути теплим, не гарячим. І гарно мішаємо вінчиком. Тісто відкладаємо на +-20 хв, при кімнатній температурі.
  3. По часі, тісто трошки погустішає. Випікаємо, на змащеній олією, вафельниці.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню