10 порцій (777г)
1 порція (78г) 2 порції (156г) 1/2 порції (39г) 777г (10 порцій) 100г

Мафіни з полуницею


Підготовка 20 хв
Готування 20 хв

Харчова цінність

на всю страву (10 порцій, 777 г) · % від денної норми
2190 ккал · 122%
Білки 29 г
26%
Жири 86 г
114%
Вуглеводи 306 г
181%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін C 176 мг235%
Селен 55 мкг92%
Вітамін A 687 мкг69%
Клітковина 14 г46%
Залізо 6 мг43%
Показати ще 8
Фосфор 444 мг37%
Вітамін B9 (фолат) 143 мкг36%
Кальцій 360 мг31%
Магній 134 мг30%
Цинк 4 мг27%
Калій 763 мг25%
Вітамін E 3 мг22%
Вітамін K 14 мкг14%
Варто обмежувати
Цукор 115 г384%
Насичені жирні кислоти 54 г270%
Холестерин 234 мг67%
Натрій 20 мг2%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Полуниці миєми та чистимо від хвостиків. Ріжемо на четвертинки або і дрібніше, залежить від розміру ягід.
  2. Змішуємо борошно, сіль та розпушувач. Охолоджене масло ріжемо на кубики та додаємо до борошна, роздрібнюємо руками, доки не утвориться +-однорідна розсипчаста маса. Додаємо цукор та мішаємо. Вливаємо молоко і добре розмішуємо вінчиком, би маса стала +-однорідною. Всипаємо полуниці та делікатно мішаємо, би розподілились однаково по усій масі.
  3. Випікаємо 20 хв при температурі 200°C.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню