2 порції (338г)
1 порція (169г) 2 порції (338г) 1/2 порції (85г) 338г (2 порції) 100г

Салат з капусти та кропу

Підготовка

02 хв

Приготування

03 хв

салат
салат з капусти
Без лактози
Веганська
Вегетаріанська
Без яєць
Без молока
Середньоморська
Додано:
Menuger

Харчова цінність

138 Ккал
Білки
4%
Жири
9%
Вуглеводи
11%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
203мг / 135 %
Клітковина
8г / 26 %
Кальцій
160мг / 14 %
Залізо
3мг / 18 %
Магній
48мг / 11 %
Фосфор
84мг / 7 %
Калій
540мг / 18 %
Натрій
54мг / 4 %
C
128мг / 171 %
B9 (фолат)
162мкг / 41 %
A
95мкг / 9 %
K
250мкг / 238 %
Цукор
10г / 33 %

Iнгредієнти

Капуста білокачанна
300.0 г
Кріп
15.0 г
Зелена цибуля
10.0 г
Лимонний сік
1.0 ч л
3.0г
Олія з кунжуту
1.0 ст л
6.0г
Сіль морська
0.5 ч л
4.0г

Приготування

  1. Капусту дрібно нарізати, або натерти
  2. Додати сіль і лимонний сік та гарно перем'яти
  3. Нарізати кріп і зелену цибулю та додати до капусти
  4. Поливажмо олійкою, перемішуємо і готово 👌

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Можна додати 1 огірок, якщо на них сезон😊