2 порції (330г)
1 порція (165г) 2 порції (330г) 1/2 порції (83г) 330г (2 порції) 100г

Сирні вафлі (солоні)

Підготовка

10 хв

Приготування

10 хв

вафлі
Без лактози
Вегетаріанська
Середньоморська
Вафельниця
Додано:
Menuger

Опис

Від Олі Борачок

Харчова цінність

796 Ккал
Білки
46%
Жири
62%
Вуглеводи
22%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Кальцій
73мг / 6 %
Залізо
3мг / 22 %
Магній
33мг / 7 %
Селен
10мкг / 17 %
Цинк
2мг / 17 %
Фосфор
306мг / 26 %
Клітковина
2г / 5 %
B12
1мкг / 44 %
A
234мкг / 23 %
D
3мкг / 64 %
Йод
61мг / 41 %
Насичені жирні кислоти
4г / 21 %
Холестерин
534мг / 153 %

Iнгредієнти

Сулугуні 45%
150.0 г
Яйце
2.0 шт
130.0г
Борошно
50.0 г

Приготування

  1. Сир тремо на грубій терці, додаємо яйця та борошно, можна ще трішки улюблених спецій
  2. Все перемішуємо, тісто виходить густе і випікаємо у вафельниці

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Подаємо з чимось на ваш смак: яйцем пашот, рибкою, сирною намазкою, свіжі овочі, зелень...