2 порції (330г)
1 порція (165г) 2 порції (330г) 1/2 порції (83г) 330г (2 порції) 100г

Сирні вафлі (солоні)

Від Олі Борачок

Підготовка 10 хв
Готування 10 хв

Харчова цінність

на всю страву (2 порції, 330 г) · % від денної норми
796 ккал · 44%
Білки 52 г
46%
Жири 46 г
62%
Вуглеводи 37 г
22%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Селен 50 мкг83%
Вітамін D 3 мкг64%
Вітамін B12 1 мкг44%
Йод 61 мкг41%
Фосфор 306 мг26%
Показати ще 9
Вітамін A 234 мкг23%
Залізо 3 мг22%
Вітамін B9 (фолат) 74 мкг19%
Цинк 2 мг17%
Вітамін E 1 мг9%
Калій 233 мг8%
Магній 33 мг7%
Кальцій 73 мг6%
Клітковина 2 г5%
Варто обмежувати
Холестерин 534 мг153%
Насичені жирні кислоти 4 г21%
Натрій 186 мг15%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Сир тремо на грубій терці, додаємо яйця та борошно, можна ще трішки улюблених спецій
  2. Все перемішуємо, тісто виходить густе і випікаємо у вафельниці

Порада від Menuger

Подаємо з чимось на ваш смак: яйцем пашот, рибкою, сирною намазкою, свіжі овочі, зелень...

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню