2 порції (334г)
1 порція (167г) 2 порції (334г) 1/2 порції (84г) 334г (2 порції) 100г

Смажена картопля


Підготовка 7 хв
Готування 20 хв

Харчова цінність

на всю страву (2 порції, 334 г) · % від денної норми
500 ккал · 28%
Білки 8 г
7%
Жири 30 г
40%
Вуглеводи 37 г
22%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін E 12 мг82%
Залізо 11 мг76%
Вітамін C 38 мг50%
Калій 1403 мг47%
Клітковина 7 г23%
Показати ще 6
Магній 76 мг17%
Фосфор 188 мг16%
Вітамін B9 (фолат) 50 мкг12%
Цинк 1 мг9%
Кальцій 99 мг9%
Вітамін K 8 мкг8%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 3 г16%
Цукор 3 г9%
Натрій 20 мг2%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Картоплю почистити і викласти на паперовий рушник, щоб забрати зайу вологу
  2. Рівномірно і злегка розігріти сковорідку із олією
  3. Викладаємо картоплю на сковорідку, бажано в один шар і залишаємо смажитись 5-6 хв не помішуючи
  4. Далі перевертаємо широкою лопаткою картоплю на інший бік, смажимо 3-4 хв і знову перемішуємо
  5. Перед 4тим помішуванням, беремо шмат картолі і пробуємо чи готова, якщо не готова, ще досмажуємо
  6. Після приготування солимо і ще раз перемішуємо, потім подаємо до столу

Порада від Menuger

Смакує із свіжим салатом і сметанковими соусами. Можна посипати зеленню і додати при смаженні цибулі.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню