Перець чилі
Овочі і вироби з овочів
Харчова цінність
Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.
Порахувати мою норму
Калій
322мг /
10.73 %
C
144мг /
192.0 %
A
48мкг /
4.8 %
Фосфор
43мг /
3.58 %
Магній
23мг /
5.11 %
B9 (фолат)
23мкг /
5.75 %
Кальцій
14мг /
1.21 %
K
14мкг /
13.33 %
Натрій
9мг /
0.72 %
Цукор
5г /
17.66 %
Клітковина
2г /
5.0 %
Залізо
1мг /
7.35 %
E
1мг /
4.6 %
B6
1мг /
26.63 %
Селен
1мкг /
0.83 %
Цинк
0.26мг /
2.0 %
Насичені жирні кислоти
0.04г /
0.21 %
Усі значення — на 100 г продукту, а відсоток у таблиці — частка орієнтовної денної норми дорослої людини. Числа беремо з відкритих довідників, зокрема USDA FoodData Central, і з пакувань продуктів. Це орієнтир для планування меню, а не лабораторний аналіз: у різних марок і партій значення відрізняються.
У яких стравах використовується
Перець чилі у каталозі Menuger — 3 страви.
