Інжир
Фрукти і вироби з фруктів
Харчова цінність
Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.
Порахувати мою норму
Калій
232мг /
7.73 %
Кальцій
35мг /
3.04 %
Магній
17мг /
3.77 %
Цукор
16г /
54.33 %
Фосфор
14мг /
1.16 %
A
7мкг /
0.71 %
B9 (фолат)
6мкг /
1.5 %
K
5мкг /
4.47 %
Клітковина
3г /
9.66 %
C
2мг /
2.66 %
Натрій
1мг /
0.08 %
Залізо
0.4мг /
2.85 %
Усі значення — на 100 г продукту, а відсоток у таблиці — частка орієнтовної денної норми дорослої людини. Числа беремо з відкритих довідників, зокрема USDA FoodData Central, і з пакувань продуктів. Це орієнтир для планування меню, а не лабораторний аналіз: у різних марок і партій значення відрізняються.
У яких стравах використовується
Інжир у каталозі Menuger — 3 страви.
