1 порція (159г)
1 порція (159г) 2 порції (318г) 1/2 порції (80г) 159г (1 порція) 100г

Тост з інжиром

Швидкий, поживний та неординарний сніданок, який не залишить байдужим ні діток, ні дорослих.

Підготовка 5 хв
Готування 5 хв

Харчова цінність

на 1 порцію (159 г) · % від денної норми
228 ккал · 13%
Білки 3 г
3%
Жири 7 г
10%
Вуглеводи 41 г
24%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін D 3 мкг60%
Залізо 2 мг15%
Клітковина 3 г10%
Калій 312 мг10%
Кальцій 99 мг9%
Показати ще 7
Вітамін A 77 мкг8%
Магній 24 мг5%
Фосфор 62 мг5%
Вітамін K 5 мкг5%
Селен 2 мкг3%
Вітамін C 2 мг3%
Вітамін B9 (фолат) 8 мкг2%
Варто обмежувати
Цукор 37 г122%
Натрій 307 мг25%
Насичені жирні кислоти 3 г13%
Холестерин 12 мг3%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

2 шматок
50 г
1 ч. л.
5 г
2 ст. л.
30 г
2 шт
100 г
2 ч. л.
24 г

Приготування

  1. Масло розтопіть на сковороді й посмажте багет з обох боків до утворення хрусткої скоринки.
  2. Помастіть багет рікотою, зверху поставте шматочки інжиру й полийте медом.

Порада від Menuger

Замість інширу можна взяти персики, яблука чи сливи. Два останні варіанти варто трохи підсмажити попередньо.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню