1 порція (159г)
1 порція (159г) 2 порції (318г) 1/2 порції (80г) 159г (1 порція) 100г

Тост з інжиром

Підготовка

05 хв

Приготування

05 хв

сніданок
фрукти
Вегетаріанська
Без яєць
Без молока
Додано:
Menuger

Опис

Швидкий, поживний та неординарний сніданок, який не залишить байдужим ні діток, ні дорослих.

Харчова цінність

228 Ккал
Білки
3%
Жири
10%
Вуглеводи
24%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Кальцій
99мг / 9 %
Магній
24мг / 5 %
Холестерин
12мг / 3 %
Клітковина
3г / 10 %
Цукор
37г / 122 %
Залізо
2мг / 15 %
Фосфор
61мг / 5 %
Калій
311мг / 10 %
Натрій
306мг / 25 %
Селен
2мкг / 3 %
C
2мг / 3 %
B9 (фолат)
8мкг / 2 %
A
43мкг / 4 %
K
5мкг / 5 %
D
3мкг / 60 %

Iнгредієнти

Багет
2.0 шматок
50.0г
Масло 82%
1.0 ч л
5.0г
Рікота
2.0 ст л
30.0г
Інжир
2.0 шт(середня)
100.0г
Мед
2.0 ч л
24.0г

Приготування

  1. Масло розтопіть на сковороді й посмажте багет з обох боків до утворення хрусткої скоринки.
  2. Помастіть багет рікотою, зверху поставте шматочки інжиру й полийте медом.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Замість інширу можна взяти персики, яблука чи сливи. Два останні варіанти варто трохи підсмажити попередньо.