4 порції (885г)
1 порція (221г) 2 порції (442г) 1/2 порції (111г) 885г (4 порції) 100г

Брускета з сиром та інжиром

Для брускети обираєте хліб, який вам до вподоби.

Готування 20 хв

Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 885 г) · % від денної норми
1536 ккал · 85%
Білки 66 г
59%
Жири 38 г
50%
Вуглеводи 249 г
147%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін D 58 мкг1160%
Вітамін B12 2 мкг65%
Селен 36 мкг60%
Фосфор 619 мг52%
Калій 1542 мг51%
Показати ще 10
Цинк 4 мг33%
Клітковина 9 г29%
Кальцій 325 мг28%
Залізо 3 мг24%
Магній 105 мг23%
Вітамін K 21 мкг20%
Вітамін A 141 мкг14%
Вітамін E 1 мг10%
Вітамін C 6 мг8%
Вітамін B9 (фолат) 27 мкг7%
Варто обмежувати
Цукор 72 г238%
Натрій 2364 мг189%
Насичені жирні кислоти 1 г7%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

1 ст. л.
10 г
6 шт
300 г
1 ст. л.
25 г

Приготування

  1. Хліб поливаємо оливковою олією та підсушуємо на сковороді чи грилі до хрусткої скоринки.
  2. Далі намазуємо сир. Кладемо прошуто. Нарізаємо інжир. Та поливаємо рідким медом.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню